Ang cervical osteochondrosis ay humahantong sa pagpapapangit ng gulugod. Bilang resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding sakit na nangyayari kahit na may maliliit, magaan na paggalaw. Ang pagpili ng tamang unan ay isang mahalagang bahagi ng paggamot.
Nilalaman
Ano ang mga benepisyo ng orthopedic pillows?
Mga orthopedic na unan magkaroon ng isang bilang ng mga pakinabang:
Tumutulong na i-relax ang mga kalamnan ng likod at leeg. Salamat sa ito, ang mga clamp ay inalis at ang sirkulasyon ng dugo ay normalized. Nakakatulong ito upang mapawi ang sakit at gawing normal ang nutrisyon ng tissue.
Tinatanggal ang mga problema sa pagtulog. Ang isang tao ay nakatulog nang mas mabilis, natutulog nang mas mahimbing at mahinahon, at hindi nagigising sa kalagitnaan ng gabi mula sa pakiramdam na ang kanilang leeg ay naninigas o mula sa iba pang kakulangan sa ginhawa.
Sinusuportahan ang gulugod sa tama, pisyolohikal na posisyon. Nakakatulong ito upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit o kahit man lang ay pabagalin ito. Magiging kapaki-pakinabang din ito para sa mga malulusog na tao bilang isang preventive measure.
Mga uri
Mayroong ilang mga uri ng orthopedic pillow sa merkado.:
Roller. Ito ay ginagamit para sa iba't ibang uri ng osteochondrosis, at pinaka-kapaki-pakinabang para sa straightened cervical lordosis. Sa diagnosis na ito, ang leeg ng tao ay tuwid at walang natural na kurba. Sa panahon ng pagtulog, ang unan ay lumilikha ng presyon sa servikal vertebrae, ibabalik ang mga ito sa kanilang natural na posisyon.
Crescent. Angkop kung ang sakit ay umaabot hindi lamang sa leeg, kundi pati na rin sa mga balikat. Bigyan ng kagustuhan ang mga produktong gawa sa malambot na materyales na hindi nawawala ang kanilang hugis. Halimbawa, memory foam.
Parihaba. Ito ay itinuturing na pinaka maraming nalalaman. Ang pangunahing bagay na dapat bigyang-pansin kapag pumipili ng mga produkto ng hugis na ito ay ang materyal na kung saan sila ginawa. Sa isip, ito ay memory foam o natural na latex.
May epekto sa masahe. Dahil pinipiga ng cervical osteochondrosis ang mga nerve endings, ang pakiramdam ng pamamanhid sa mga braso at balikat ay maaaring mangyari. Upang mapupuksa ang mga ito, ginagamit ang mga unan na may magaan na epekto ng masahe. Pina-normalize nila ang lokal na sirkulasyon ng dugo at inaalis ang mga constriction.
May bingaw sa gitna. Sinusuportahan ang cervical spine sa isang physiological na posisyon at hindi lumilikha ng labis na presyon sa mga daluyan ng dugo. Sa gitna ay may recess para sa ulo. Kahit na ang isang tao ay umikot at umikot sa kanyang pagtulog, ang leeg ay mananatili sa tamang posisyon. Kasabay nito, ang kaluwagan sa gitna ay magbibigay ng magaan na epekto sa masahe.
Na may bingaw sa balikat. Angkop para sa mga mahilig matulog sa kanilang tabi. Ang unan ay umaangkop sa mga contour ng katawan. Kapag ginagamit ito, hindi na kailangang ilagay ang iyong kamay sa ilalim nito: ang iyong ulo ay susuportahan sa pinakamainam na taas kung wala ito.
Mga panuntunan ng pagpili para sa cervical osteochondrosis
Kumunsulta sa iyong doktor bago pumili ng unan. Ang espesyalista ay magbibigay ng mga rekomendasyon na angkop para sa iyo nang personal, na isinasaalang-alang ang mga detalye ng diagnosis.
Kapag pumipili, mahalagang isaalang-alang ang isang bilang ng mga kadahilanan. Tingnan natin ang bawat isa nang mas detalyado.
Tagapuno
Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga tagapuno para sa mga orthopedic na unan ay::
taas
Para sa isang may sapat na gulang, ang pinakamainam ay itinuturing na taas 10-15 cm. Hindi ka dapat kumuha ng masyadong mataas. Dapat piliin ang laki na isinasaalang-alang ang uri ng katawan ng tao. Para sa mga malalaki, napakataba, ang mga mas mataas na modelo ay angkop.
Ang isang unan na masyadong mataas ay maaaring makapinsala. Ang cervical vertebrae ay lilipat.
Isaalang-alang ang iyong posisyon sa pagtulog
Depende sa gusto mong posisyon sa pagtulog, nagbabago rin ang mga rekomendasyon.:
Sa likod. Ang parehong mga klasikong unan at bolster ay angkop. Ang pangunahing bagay ay hindi sila masyadong mataas. Hindi hihigit sa 10-13 cm.
Sa gilid. Ang ulo sa posisyong ito ay mataas sa itaas ng kama at nangangailangan ng mas mataas na suporta. Ang taas ng karaniwang mga modelo ay hindi sapat. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang produkto na may hugis ng alon na gawa sa memory foam.
Sa tiyan. Hindi ang pinakamahusay na posisyon, lalo na sa osteochondrosis. Ito ay hindi lamang isang unphysiological na posisyon para sa leeg, ngunit din simpleng hindi komportable para sa pasyente: matinding sakit ay maaaring mangyari.
Degree ng tigas
Ito ay pinili na isinasaalang-alang ang ginustong pose. Para sa mga mahilig matulog sa kanilang tiyan, ang mga malambot na modelo ay mas mahusay. Para sa pagpapahinga sa iyong likod, ang katamtamang katatagan ay angkop. Ang pagtaas ng presyon ay kinakailangan para sa mga natutulog sa kanilang tabi.
Mga nangungunang producer
Kabilang sa mga tagagawa ng orthopedic pillow, ang pinakamahusay ay itinuturing na:
German Grass. Tagagawa ng Austrian na gumagamit ng mga makabagong materyales, mataas na kalidad na hilaw na materyales.
Ascona. Isang kumpanya ng Russia na may sariling laboratoryo. Ang lahat ng mga modelo ay sumasailalim sa pagsubok bago ilabas.
Ormatek. Isa sa pinakamalaking tagagawa ng Russia, na ang mga produkto ay na-export sa Amerika at Europa.
Ang pinakamahusay na mga unan
Kapag pumipili, tingnan ang mga sumusunod na modelo:
Mga Review ng User
Mga madalas itanong
Normal na pagkatapos gumamit ng malambot na unan sa mahabang panahon, ang isang orthopedic na unan ay maaaring hindi komportable sa simula. Subukang masanay sa bagong modelo at pagkatapos ng ilang araw ang lumang balahibo ay tila hindi komportable.
Hindi mo maibibigay ang iyong unan nang lubusan. Ang ulo ay itatapon pabalik, na hahantong sa overstraining ng mga lokal na kalamnan.
Marahil ang produkto ay napili nang hindi tama at hindi angkop sa iyo. Kailangan itong mapalitan nang madalian.
Mahirap agad na maunawaan na ang produkto ay napili nang hindi tama. Ngunit sa paglipas ng panahon, malalaman mo na ang kalidad ng iyong pahinga ay hindi nagbago o lumala pa. Minsan lumilitaw ang sakit at mahirap makatulog ng mahabang panahon. Hindi ako masanay sa produkto.
Sa unang 1-2 linggo kailangan mong masanay sa produkto. Sa humigit-kumulang isang linggo mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa kalidad ng iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Ang pamamaga at pananakit ng ulo sa umaga ay nawawala. Nagising ka na nagpahinga at puno ng lakas.
