Ang ating kapakanan sa susunod na umaga ay nakasalalay sa kung ano ang ating tinutulugan. Ang pagtulog sa maling unan ay maaaring magresulta sa kakila-kilabot na pananakit ng ulo, pagkasira ng estado at pagkapagod sa halip na ang nais na pahinga. Sa ganitong mga kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga orthopedic na unan may epekto sa memorya.

Orthopedic pillow na may memory effect
Orthopedic pillow na may memory effect
Tandaan! Ito ay hindi lamang isa pang naka-istilong "panlilinlang" para sa mga mahilig sa malusog na pamumuhay, ngunit isang produkto na napatunayan ang pagiging epektibo nito. Para sa mga mahilig sa mga numero, sinasabi ng mga doktor: ang isang unan na may "advanced na mga epekto" ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog kaagad ng 20-40 porsyento. Gayunpaman, upang masiyahan ka sa pagbili at mabigyan ka ng malalim at matamis na pangarap, kailangan mong isaalang-alang ang ilang mahahalagang nuances nang sabay-sabay.

Ang pagpapalit ng isang "regular" na unan ng isang orthopedic: mga dahilan

Ang desisyon na palitan ang isang "regular" na unan ng isang "matalinong" orthopedic ay karaniwang ginagawa para sa isa sa mga sumusunod na dahilan::

  • regular na mga problema sa pagtulog at pagkakatulog;
  • pinalubha na mga sakit sa gulugod;
  • rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala;
  • madalas na pagkahilo at pananakit ng leeg;
  • ang pangangailangan na bumuo ng tamang postura (sa isang bata).
Kung hindi mo alam kung paano pumili ng orthopedic pillow, kumunsulta sa isang espesyalista.
Kung hindi mo alam kung paano pumili ng orthopedic pillow, kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang isang orthopedic pillow ay tumutulong sa paglutas ng marami sa mga problema mula sa listahan sa itaas.:

  • pinapawi ang sakit at pag-igting;

  • tumutulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis;

  • normalizes sirkulasyon ng dugo.

Paano "gumagana" ang isang memory foam pillow?

Ang pangunahing tampok ng isang orthopedic pillow ay suporta sa ulo at leeg nasa tamang posisyon habang natutulog. Siya:

  • kumuha ng hugis na komportable para sa ulo at balikat ng natutulog na tao;
  • naaalala ang mga kurba ng katawan.

Bilang isang resulta, ang pag-load sa gulugod ay ibinahagi sa pointwise at pantay-pantay sa naturang produkto. Salamat sa "epekto ng memorya", ang mga kalamnan ay ganap na nakakarelaks at ang pag-igting ay nawala.

Mga tagapuno

Ang isa sa mga sikreto ng orthopedic pillow ay nasa kanilang tagapuno. Ito ay maaaring:

Likas na latex
Isang nababanat at nababaluktot na materyal na ginawa mula sa katas ng hevea (puno ng goma). Matibay, hindi masira, hindi gumuho, at lumalaban sa pagsusuot. Ito ay may mataas na orthopedic properties, natural, at ligtas para sa mga tao at hayop. Ang materyal ay hindi nagtataglay ng mga ticks o pathogenic microorganisms. Ang tanging disbentaha ay ang mataas na gastos.
Memory foam
Ang materyal ay binuo para sa mga astronaut upang matulungan silang makayanan ang mga flight nang mas madali. Sinusundan ang mga kurba ng katawan nang hindi lumilikha ng counter pressure. Ang unan ay hindi nag-deform, hindi nag-iiwan ng mga tupi sa balat, at hindi nakakapit sa mga daluyan ng dugo. Ang materyal ay ganap na ligtas para sa kalusugan.
Soy foam
Modernong tagapuno mula sa Espanya. Ang mga katangian nito ay katulad ng latex. Dumating ang mga ito sa iba't ibang densidad at nagbibigay-daan sa iyong epektibong i-relax ang iyong mga kalamnan habang natutulog ka. Ang foam ay environment friendly at hindi nagiging sanhi ng allergic reactions. Hindi ka maiinitan sa unan na ito sa tag-araw. Ang tanging downside ay ang mataas na gastos.
PPU (polyurethane foam)
Sintetikong materyal na nagbibigay ng magandang suporta. Ang isang kalidad ay tatagal ng hanggang 5-7 taon. Ngunit ang mga murang produkto ay magiging hindi na magagamit sa loob lamang ng ilang taon, at ang kanilang mga orthopedic na katangian ay kaduda-dudang. Kaya mahalaga na maingat na piliin ang tagagawa.
balat ng bakwit
Natural na pagpuno na ginawa mula sa tuyong mga shell ng kernel na pinaghiwalay sa panahon ng pagproseso. Ang balat ay magaan at madaling maghiwalay. Gayunpaman, hindi ito kumikilos nang mag-isa; kakailanganin mong itulak ito gamit ang iyong mga kamay o ulo. Ang isa sa mga pakinabang ng pagpipiliang ito ay ang epekto ng masahe. Ngunit kung hindi ka sanay, ang produkto ay tila matigas. Bilang karagdagan, kailangan mong masanay sa partikular na langutngot.
Cooling gel
Bihirang ginagamit bilang isang stand-alone na tagapuno. Madalas itong nagiging karagdagan sa polyurethane foam. Mahina itong nagsasagawa ng init at dahan-dahang umiinit, na magsisiguro ng komportableng pagtulog sa mainit na tag-araw. Ang materyal ay nakakatulong upang mapawi ang sakit, ngunit kailangan mo munang masanay: sa una, maraming tao ang hindi ito kasiya-siya.
Sa tulong ng isang mataas na kalidad na orthopedic pillow, maaari mong malutas ang ilang mga isyu nang sabay-sabay
Sa tulong ng isang mataas na kalidad na orthopedic pillow, maaari mong malutas ang ilang mga isyu nang sabay-sabay

Mga kalamangan at kahinaan ng mga orthopedic na unan

Ang mga pakinabang ng naturang mga unan:

  • hindi tulad ng mga regular na unan, mas tumatagal sila - hindi sila kulubot o kumpol;
  • halos hindi sila naramdaman sa ilalim ng ulo at hindi bumubulusok;
  • anuman ang posisyon ng isang taong natutulog, ang unan mismo ay nag-aayos sa posisyon ng kanyang katawan;
  • hindi ito kailangang iling palagi upang mapanatili ang hugis nito;
  • ang mga naturang unan ay hypoallergenic at nagbibigay ng mahusay na air exchange;
  • ang punda ng isang orthopedic pillow ay hindi nag-iipon ng alikabok;
  • Ang produkto ay medyo madaling alagaan.

Mayroon ding mga disadvantages:

  • hindi sila maaaring hugasan - pagkatapos ng paghuhugas, ang istraktura ng materyal na kung saan ginawa ang unan ay nasira, at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nawala;
  • ang ilang mga modelo (pangunahing mga pagpipilian sa badyet) ay may mahinang thermal insulation at air permeability;
  • ang pagpili ay batay sa mga indibidwal na parameter, at ang panganib na magkamali ay medyo mataas;
  • Sa una, ang unan ay maaaring magkaroon ng kemikal na amoy (ito ay mawawala pagkatapos ng ilang araw).

Mga uri

Ang pag-unlad ng memory foam pillows ay isinasagawa sa pakikilahok ng mga orthopedic na doktor. Tumutulong sila sa paglikha ng mga modelo na pinagsasama ang kaginhawahan at maximum na benepisyo para sa gulugod ng taong natutulog.

Iba ang unan sa pamamagitan ng anyo. Sila ay:

  • hugis-parihaba (ito ay isang "classic" na nababagay sa karamihan ng mga mamimili at nagbibigay ng mataas na kalidad na orthopedic effect);

  • kulot (kabilang ang isang pares ng mga roller na may iba't ibang laki, kung saan mayroong isang maliit na depresyon sa gitnang bahagi);

  • may bingaw sa balikat (dinisenyo para sa mga taong sobra sa timbang);

  • hugis gasuklay (Inaayos ng mabuti ang leeg at hindi nagbabago ang hugis nito);

  • sa anyo ng isang paru-paro (angkop para sa pagpigil sa hitsura ng mga wrinkles);

  • bituin na unan (maginhawang dalhin sa mga paglalakbay at paglalakbay).

Mga sukat

Ang pangunahing criterion na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng unan ay laki. Ang taas ng produkto ay maaaring mula 6 hanggang 16 na sentimetro. Para sa karamihan ng mga mamimili, ang mga matalinong unan na may taas na 10 sentimetro ay angkop.

Paano pumili ng unan
Paano pumili ng unan

Upang maiwasang magkamali sa pagpili ng unan, kailangan mong sukatin ang lapad ng iyong mga balikat bago pumunta sa tindahan. Kung mas malaki ito, mas malawak ang roller. Kaya, para sa mga taong may malawak na balikat, ang pinakamataas na unan ay angkop - mula 13 hanggang 16 na sentimetro.

Tandaan! Maaaring hatulan ng isang tao na ang isang tao ay "nakaligtaan" ang laki sa pamamagitan ng isang katangian na palatandaan: sa panahon ng pagtulog, ang natutulog ay patuloy na gustong ilagay ang kanyang kamay sa ilalim ng unan o sa ilalim ng kanyang ulo. Nangangahulugan ito na ang produktong binili ay masyadong maliit.

Katigasan

Sa mga tuntunin ng kanilang antas ng katigasan, ang mga unan ay nag-iiba nang malaki sa isa't isa. Mayroong parehong mga sobrang malambot na unan at ang mga may tumaas na pagkalastiko. Ang mga malambot, halimbawa, ay perpekto para sa mga mas gustong magpahinga sa kanilang likod at tiyan.

Ang mas matitibay na unan ay angkop para sa mga taong madalas natutulog sa kanilang mga gilid.

Paano pumili

Kapag pumipili ng unan, kailangan mong isaalang-alang Mga tampok ng gulugod ng tao. Bilang karagdagan, kinakailangang isaalang-alang:

  • ang iyong paboritong posisyon sa pagtulog;
  • ang pinaka kumportableng katatagan ng unan;
  • ang mga sukat ng iyong katawan.
Natutulog sa isang orthopedic pillow
Natutulog sa isang orthopedic pillow

Para sa mga walang problema sa kalusugan, ngunit nais na matulog nang kumportable, ang mga hugis-parihaba na modelo ay angkop. Para sa mga madalas na "nahuhulog sa mga bisig ni Morpheus" sa kanilang tagiliran - na may recess para sa balikat, at para sa mga gustong matulog sa kanilang likod - sa hugis ng isang gasuklay.

Paano pumili ng isang orthopedic na unan para sa isang bata

Orthopedic pillow - hindi masama pagpipilian para sa isang bata, dahil ang gulugod ng bata ay nasa yugto pa rin ng aktibong pag-unlad. Maaari kang bumili ng unan mula sa sandaling 18 taong gulang ang iyong sanggol. 2 taon.

Paano pumili ng isang orthopedic na unan para sa isang bata
Paano pumili ng isang orthopedic na unan para sa isang bata

Ang unang unan ay maaaring flat at monolitik, may mga sumusunod na katangian:

  • taas mula 2 hanggang 6 na sentimetro;

  • sukat na 50 hanggang 40 sentimetro.

Para sa mga batang higit sa pitong taong gulang, ang mga unan na may sukat na 60 hanggang 40 sentimetro ay angkop.

Paano alagaan ang iyong unan

Hindi pinapayagan ang paghuhugas ng mga "matalinong" na unan. Nalalapat ito hindi lamang sa paghuhugas ng kamay, kundi pati na rin sa paghuhugas sa isang washing machine. Hindi inirerekumenda na takpan ang mga produkto na may mabibigat na kumot, bedspread at duvet (upang hindi harangan ang suplay ng hangin at hindi mawalan ng pagiging bago. Para sa parehong dahilan, ang unan ay hindi dapat ilagay sa mga plastic (o pelikula) na mga bag sa loob ng mahabang panahon.

Paano linisin ang isang orthopedic pillow
Paano linisin ang isang orthopedic pillow

Konklusyon

Ang isang orthopedic pillow ay kailangan hindi lamang ng mga nagdurusa mula sa mga problema sa mga cervical disc, ngunit para lamang sa pag-iwas at mas mahusay na kalidad ng pahinga sa gabi.

Orthopedic pillow para sa pagtulog na may cervical osteochondrosis
Orthopedic pillow para sa pagtulog na may cervical osteochondrosis
Mangyaring tandaan! Ang nais na epekto ay maaaring makamit sa isang maikling panahon - ang isang tao ay nagsisimulang magpahinga nang mas mahusay sa gabi - natutulog nang mas mabilis, mas madalas na gumising, nag-aalis ng hindi kasiya-siyang kakulangan sa ginhawa sa umaga.

Mga sikat na tanong

Maaari bang ituring na gamot ang isang orthopedic pillow?

Hindi. Siyempre, pinapawi nito ang mga hindi kasiya-siyang sintomas at pinapawi ang sakit. Gayunpaman, ang isang orthopedic pillow ay nagbibigay ng pag-iwas, hindi paggamot.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang orthopedic pillow na may epekto sa memorya at isang anatomical?

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawang unan na ito ay nasa kanilang mga tampok sa disenyo. Ang mga anatomikal ay nagpapaginhawa sa pagkapagod at tumutulong sa isang tao na makapagpahinga, habang ang mga orthopedic ay may napatunayang siyentipikong pagiging epektibo sa pag-iwas.

Paano suriin kung ang isang unan ay may epekto sa memorya?

Napakadaling gawin ito: pindutin lamang ang iyong kamay sa produkto at tingnan kung ano ang susunod na mangyayari. Ang isang imprint sa hugis ng isang palad ay dapat manatili sa orthopedic pillow at hindi dapat mawala nang ilang panahon.

Paano kumikilos ang isang orthopedic pillow na may epekto sa memorya kapag binago ng isang tao ang kanilang posisyon sa pagtulog?

Kapag ang isang natutulog na tao ay madalas na lumiliko sa kama - mula sa isang gilid patungo sa isa pa - ang unan ay napaka-pinong tumutugon sa bawat isa sa mga paggalaw - maayos at maselan na "binalot" ang katawan.

Dapat mo bang isaalang-alang ang katatagan ng iyong kutson sa kama kapag pumipili ng katigasan ng iyong unan?

Oo, kailangan mo ring bigyang pansin ito. Kung ang kutson ay sapat na matigas, ang orthopedic pillow ay dapat na mataas. Salamat sa ito, ang bakasyunista ay makakakuha ng mas komportableng posisyon sa kama.

Bakit ang memory foam na unan ay maaaring makaramdam ng "nababalot" sa simula?

Ito ay normal - kapag ang isang tao ay nasanay sa isang bagong uri ng unan, ang gayong mga sensasyon ay nawawala.

Maaari bang matulog ang lahat sa isang orthopedic pillow?

Sa karamihan ng mga kaso walang mga contraindications. Gayunpaman, bago bumili ng unan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay:
naghihirap mula sa isang malubhang kondisyon ng leeg;
kamakailan ay nagtamo ng pinsala.

Orthopedic na unan
Pandekorasyon na pillow-knot
Paano gumawa ng smiley pillow

Mga tip sa video para sa pagpili ng unan