Ang tamang posisyon sa pag-upo para sa isang bata ay isang kondisyon para sa pagbuo ng postura at pagpapanatili ng kalusugan. Ang pag-aaral, lalo na sa elementarya, ay pabigat, stress sa katawan. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang lumikha ng komportableng mga kondisyon para sa pag-aaral. Paano pumili ng tamang kasangkapan para sa iyong anak?
Nilalaman
Mga parameter ng normatibo
- Ayon sa panuntunan para sa pagtukoy ng mga parameter, ang ratio ng mesa at upuan ay dapat nasa loob ng 3 hanggang 2. Ang mga pinahihintulutang paglihis ay minimal at hindi dapat umabot sa mga halaga na higit sa 1 sentimetro.
Pagpili ng upuan at mesa sa paaralan ayon sa mesa depende sa taas - Para sa mesa ng bata na humigit-kumulang 1.1 metro ang taas, ang pinakamainam na sukat ay magiging hanggang 0.52 m. Ang laki ng upuan ay umabot sa 0.32 metro. Kung ang taas ng bata ay 1.25-1.30 metro, ang laki ng upuan ay dapat na 35, talahanayan - 57 cm.
- Sa hinaharap, ang taas ng talahanayan ay kinakalkula gamit ang formula. Para sa bawat 10 cm ng taas ng bata, kailangan ng karagdagang 5 cm ng mesa at 3 cm ng upuan. Ang 10/5/3 ratio ay nananatiling pareho anuman ang edad.
Tamang postura
Ang mga patakaran para sa paglalagay ng bata ay pinagtibay din.
- Kailangan mong bigyang pansin ang tuktok ng mesa. Ito ay matatagpuan sa antas ng dayapragm ng taong nakaupo. May humigit-kumulang 10 sentimetro ng libreng espasyo na natitira mula sa tuktok ng mesa hanggang sa mga tuhod. Ang isang distansya ng 5-6 cm ay pinananatili sa pagitan ng likod na dingding at ng mga binti.
Mesa at upuan para sa takdang-aralin ng isang batang mag-aaral - Ang taas ng talahanayan ay 3-5 cm sa ibaba ng linya ng siko ng isang estudyante na nakatayo. Ang taas ng upuan ay dapat kontrolin sa pamamagitan ng paglalagay ng mga kasangkapan sa layo na 10 cm. Pagkatapos ay upuan ang bata na may tuwid na likod at mga binti na nakayuko sa isang anggulo na 90 °. Sa posisyon na ito, ang iyong mga paa ay dapat na ganap na nasa sahig.
Ang Tamang Mesa at Upuan para sa isang Mag-aaral - Hindi katanggap-tanggap na walang suporta sa ilalim ng mga paa. Ang mag-aaral ay hindi rin dapat ibaluktot ang kanyang mga binti nang higit sa 90 degrees.
Lapad at lalim
Gayunpaman, hindi lamang ang taas ng talahanayan ang mahalaga. Ang lapad ng mesa at ang lalim ng gumaganang ibabaw ng upuan ay mahalaga. Ang ibabaw ng mesa ay dapat na sapat na lapad upang mag-iwan ng hindi bababa sa 10 cm ng espasyo para sa mga bisig ng bata pagkatapos ilagay ang mga kinakailangang accessories.
Ang lalim ay dapat na kapag ang likod ng bata ay nakadikit sa likod ng upuan, ang kanyang mga binti ay hindi nakadikit sa upuan. Sa pagsasagawa, ito ay hindi kukulangin sa 0.3 metro. Ang pinakamainam na lapad ng isang upuan ay itinuturing na 2/3 ng ibabaw ng hita.
Kapag nagsusulat at gumuhit, hindi ka dapat sumandal nang higit sa 15°. Ang taong nakaupo ay hindi dapat hawakan ang ibabaw ng mesa gamit ang kanilang dibdib - ito ay 100% na katibayan na ang taas ay napili nang hindi tama.
Pagbili para sa paglago
Hindi lahat ng pamilya ay kayang bumili ng madalas - mabilis na lumaki ang mga bata. Maraming tao ang bumibili ng muwebles ng mga bata para sa 5-6 na taon ng pag-aaral. Ano ang tamang posisyon para sa taong nakaupo sa kasong ito?
Ang solusyon ay bumili ng angkop na upuan.
Upang matiyak na ang mga binti ng bata ay may normal na suporta, ang isang espesyal na stand ay binili o ginawa nang nakapag-iisa, na kumukuha ng hanggang 30% ng espasyo. Maaari itong gawin alinman sa permanenteng naka-install malapit sa mesa o portable. Sa huling kaso, 2-3 tao ang maaaring kumportable na gamitin ito. Habang tumatangkad ang estudyante, basta na lang tinanggal ang kinatatayuan.
Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang talahanayan "para sa paglago" ay isang adjustable na modelo. Ang laki ay nagbabago sa 5-6 centimeter increments, kaya maaari kang pumili ng mga parameter para sa anumang taas. Ang isang talahanayan na ginawa mula sa mga de-kalidad na materyales ay tatagal sa iyong buong panahon ng pag-aaral.
Paglalagay ng PC
Mahigit sa 60% ng mga pamilya sa bansa ay may hindi bababa sa 1 PC. 50% ng mga alok sa desk ay mga produkto na nagbibigay ng espasyo para sa isang monitor at isang unit ng system. Ang solusyon na ito ay mukhang maginhawa at nakakatipid ng espasyo, ngunit hindi ka dapat pumili ng isang unibersal na produkto.
Mas mainam na ilagay ang computer nang hiwalay. Pagkatapos ay magkakaroon ng mas maraming espasyo, at walang makagagambala sa iyo mula sa proseso ng pag-aaral.
Huwag kalimutan ang tungkol sa himnastiko - bawat 15-20 minuto ng pag-upo kailangan mong magpahinga para mag-warm-up. Ang pagsunod sa mga alituntuning ito ay titiyakin ang tama, magandang postura at malusog na gulugod.
