Karaniwan, ang isang tao ay natutulog ng mga 7-8 oras araw-araw. Sa lahat ng oras na ito, ang balat ay nakikipag-ugnay sa tela ng bed linen. At kahit na maligo ka bago matulog, ang mga particle ng balat, alikabok, pollen, o buhok ng alagang hayop ay mapupunta pa rin sa iyong kama. Kaya gaano kadalas mo talagang kailangang palitan ang iyong bed linen?

Gaano kadalas mo dapat palitan ang iyong bed linen?
Gaano kadalas dapat palitan ang bed linen?

Bakit mahalagang palitan ang iyong bed linen nang madalas?

Ang regular na pagpapalit ng iyong bed linen ay mahalaga para sa ilang kadahilanan.:

Kalinisan. Mabilis na marumi ang tela kapag nadikit sa balat. Ang pagligo sa gabi ay hindi makakatulong: ang mga particle ng balat, mga produkto ng pangangalaga sa balat, o buhok ng alagang hayop ay mauuwi pa rin sa kama.

Kalidad ng pagtulog. Napansin ng maraming tao na mas natutulog sila sa malinis na kama. At hindi ito isang bagay ng pansariling damdamin. Ang malinis na tela ay nagbibigay-daan sa hangin na dumaan at nag-aalis ng kahalumigmigan na mas mahusay kaysa sa maruming tela. Samakatuwid, ang iyong pagtulog ay magiging mas kalmado at maayos.

Dust mites. Ang mga peste na ito ay naninirahan sa napakalaking bilang sa mga kama ng tao. Halos imposible na mapupuksa ang mga ito nang lubusan. Ngunit ikaw ay lubos na may kakayahang bawasan ang populasyon. Upang gawin ito, alagaan lamang ang iyong lugar ng pagtulog, kabilang ang regular na paghuhugas at pamamalantsa ng mga tela.

Bakterya, mga pathogenic microorganism. Ang init at kahalumigmigan mula sa katawan ng tao ay lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pag-unlad ng mga mikrobyo. Kung bihira mong palitan ang iyong bed linen, mas dumarami ang bacterial colony. Ang regular na paghuhugas ay nakakatulong na bawasan ang bilang ng mga mikroorganismo.

Mahalaga! Ang hindi regular na pagpapalit ng bed linen ay may negatibong epekto sa kalusugan: tumataas ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa balat at paghinga. Ang panlabas na kagandahan ay maaari ring magdusa: ang pagtulog sa isang maruming kama ay maaaring humantong sa mga breakout.
Wala nang mas kaaya-aya kaysa sa pakiramdam ng sariwang bed linen.
Wala nang mas kaaya-aya kaysa sa pakiramdam ng sariwang bed linen.

Ano ang mangyayari kung hindi mo papalitan ang iyong bed linen sa oras

Ang hindi regular na pagpapalit ng bed linen ay maaaring humantong sa maraming hindi kanais-nais na kahihinatnan.

  1. Ang panganib na magkaroon ng allergy at bronchial hika ay tumataas. Bilang karagdagan sa mga dust mites, ang iba't ibang mga allergens ay maaaring maipon sa mga lipas na kama (lalo na sa tagsibol at tag-araw). Ang pollen at fluff ng halaman ay pumapasok sa mga bukas na bintana. Ang tao pagkatapos ay nilalanghap ang lahat ng ito.
  2. Lumalala ang kondisyon ng balat at buhok. Ang balat na nakakadikit sa tela ay nadudumihan mula sa maruming bed linen. Ang mga pores ay nagiging barado ng dumi, na humahantong sa pagbuo ng mga pimples, pangangati, oily shine at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Lalo na kung ang iyong balat ay natural na madaling kapitan ng mga breakout. Ang sitwasyon ay katulad ng buhok: ito ay nagiging marumi mula sa isang maruming punda ng unan, na humahantong sa isang hindi maayos na hitsura.
  3. Ang panganib ng pagbuo ng mga nakakahawang at respiratory pathologies ay tumataas.

Gaano kadalas magpalit ng bed linen

Ang isang may sapat na gulang ay dapat magpalit ng bed linen kahit minsan sa isang linggo. Mayroon ding ilang salik na dapat isaalang-alang.

Kung labis kang pawisan, kailangan mong hugasan nang mas madalas ang iyong mga kumot at punda.. Ang kahalumigmigan ay nagtataguyod ng paglaki ng bakterya. Maipapayo na pumili ng takip ng kutson na hindi tinatablan ng tubig upang maiwasan ang pagpasok ng kahalumigmigan sa kutson.

Sa panahon ng isang nakakahawang sakit, dapat mo ring gawin ang iyong paglalaba nang mas madalas.. Una, kapag umubo ka o bumahing, maraming bacteria ang napupunta sa iyong bed linen. Pangalawa, ang isang tao ay madalas na nagpapawis nang labis kapag siya ay may sakit, na lumilikha ng mas mataas na kahalumigmigan. Ang mataas na temperatura ay nagtataguyod din ng pag-unlad ng mga mikroorganismo.

Kung magsusuot ka ng pampaganda sa gabi, isaalang-alang ang paghuhugas ng iyong buhok nang mas regular.. Bukod dito, kung maglalagay ka lamang ng cream o toner sa iyong mukha, sapat na na palitan ang iyong mga punda ng unan nang mas madalas o lagyan ng malinis na tuwalya ang mga ito sa gabi. Ngunit ang mga mahilig mag-apply ng cream o body lotion ay kailangang baguhin ang buong set nang sabay-sabay.

Kung mayroon kang allergy sa alikabok sa bahay, lalong mahalaga na regular na palitan ang iyong linen.. Kung hindi, maaaring lumala ang mga sintomas. Bukod dito, sulit na magsuot ng respirator upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga particle ng alikabok na nakukuha sa mauhog na lamad sa panahon ng proseso. Sulit din ang paggamit ng respirator kung mayroon kang mga pana-panahong alerdyi.

Kung mahal mo matulog ng nakahubad, sulit din itong maglagay ng sariwang set nang mas madalas. Ang mga pajama ay bahagyang nakakabit ng dumi, na ginagawang hindi gaanong marumi ang kama.

Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagpapalit ng bed linen kahit isang beses sa isang linggo
Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagpapalit ng bed linen kahit isang beses sa isang linggo

Pagkatapos magising sa umaga, huwag magmadaling ayusin ang iyong higaan. Bigyan ng ilang oras ang mga kumot at duvet upang matuyo.

Mga panuntunan para sa mga bata

Ang mga bata ay dapat na baguhin ang kanilang bed linen nang mas madalas kaysa sa mga matatanda. Ang mga bagong silang ay dapat bigyan ng bagong hanay ng mga damit araw-araw (o mas madalas kung didumhan ng bata ang mga kumot). Mula 2 hanggang 12 taong gulang, kailangan ang pagpapalit ng linen tuwing 3 araw. Para sa mga teenager - isang beses bawat 4 na araw: Dahil sa labis na pagpapawis sa panahon ng pagdadalaga, mas nadudumihan nila ang kama.

Payo! Sa panahon ng pagbibinata, ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng mga punda bawat 2 araw. Dahil ang mga tinedyer ay madaling kapitan ng mga breakout, ang panukalang ito ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng balat ng mukha.

Mga panuntunan para sa mga panahon ng taon

Depende sa oras ng taon, mayroong isang bilang ng mga nuances na dapat isaalang-alang. Habang nagbabago ang lagay ng panahon, gayundin ang mga rekomendasyon para sa paglalaba ng bed linen.

Taglamig

Sa panahon ng malamig na panahon, mas kaunti ang alikabok, ang mga allergens ay halos hindi nakapasok sa bahay, at ang mga tao ay nagbubukas ng mga bintana nang mas madalas. Bukod dito, nababawasan ang pagpapawis dahil hindi masyadong mainit ang silid. Pinapayagan ng ilang eksperto ang pagpapalit ng bed linen isang beses bawat 2 linggo.

tagsibol

Sa tagsibol, ang iba't ibang mga allergens ay pumapasok sa apartment sa pamamagitan ng mga bukas na bintana. Ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring lumala sa gabi. Kung ito ang iyong kaso, hugasan ang iyong bed linen dalawang beses sa isang linggo.

Tag-init

Sa tag-araw, tumataas ang pagpapawis dahil sa init. Sa partikular na mainit na linggo, maaaring gawin ang pagpapalit tuwing 1-2 araw. Sa mas malamig na panahon, 1-2 beses sa isang linggo ay sapat.

taglagas

Sa taglagas ito ay nagiging mas malamig at ang konsentrasyon ng mga allergens sa hangin ay bumababa nang malaki. Kaya maaari kang lumipat sa winter mode at palitan ang mga kit isang beses bawat 1-2 linggo.

Mga tip at lifehack

Iwasang kumain sa kama. Kahit na kumain ka nang maingat, ang ilang mga mumo ay mananatili pa rin sa mga sheet. Kung hindi mo madaig ang masamang bisyo, palitan ang iyong higaan pagkatapos kumain. Kung hindi, mapapasigla mo ang paglaki ng bakterya.

Hugasan ang mga set sa isang temperatura na hindi mas mababa sa +60 degrees. Sa ganitong paraan masisira mo ang mas maraming bacteria at mites. At magiging mas madaling mapupuksa ang mga mantsa na natitira sa bed linen sa mainit na tubig.

Ang mga murang set ay madalas na hindi makatiis ng regular na paghuhugas sa mataas na temperatura, kaya sulit na bigyan ng kagustuhan ang mga de-kalidad na tela.

Huwag matulog na may basang buhok.. Una, ang isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng mga microorganism ay nilikha. Pangalawa, ang kahalumigmigan ay tumagos sa unan. Kung gumamit ka ng isang modelo ng balahibo, maaari pa itong magkaroon ng amag, na lubhang mapanganib sa kalusugan ng tao.

Bumili ng ilang set nang sabay-sabay. Makakatulong ito na maiwasan ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon kapag ang isa ay ipinadala sa hugasan at ang isa ay wala pang oras upang matuyo.

Mga kumot sa kama
Mga kumot sa kama
Mahalaga! Huwag subukang magdagdag ng higit pang pulbos upang mahugasan ng mabuti ang iyong mga damit. Ang panukalang ito ay hindi makakatulong sa paglaban sa dumi. Gayunpaman, ang anumang nalalabi ng produkto ay maaaring manatili sa tela at pagkatapos ay makapukaw ng mga reaksiyong alerdyi.

Kung walang posibilidad na baguhin ang linen sa oras

Minsan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay lumitaw kapag ang napapanahong pagpapalit ng bed linen ay nagiging ganap na imposible. Halimbawa, ginamit ang isang ekstrang set para sa mga hindi inaasahang bisita. Sa ganitong sitwasyon, dapat mong gawin ito nang mas madalas magpahangin ng mga kumot, unan, kumot. Ito ay magpapahintulot sa kanila na matuyo at maiwasan ang pagbuo ng mga kondisyon na nakakatulong sa pag-unlad ng mga pathogenic microorganism.

Subukang magpahangin sa iyong kama.
Subukang magpahangin sa iyong kama.
Payo! Ang proseso ay maaaring isagawa sa isang pinasimple na bersyon. Iwanan ang linen sa kama, pagkatapos ay buksan ang bintana at iwanan ito nang hindi bababa sa 10 minuto (o mas mabuti pa, mas matagal). Ipapalabas ang kama kasama ang natitirang bahagi ng silid.

Ang pinakamahusay na pagpipilian sa pagpapatayo ay ilatag ang labada sa isang drying rack sa labas o sa isang balkonahe sa isang maaraw na araw. Ngunit ang gayong pagkakataon ay hindi palaging umiiral. Sa mamasa, maulan na panahon ang panukalang ito ay hindi epektibo. Sa tag-araw, maaari mo ring iwanan ang mga item sa isang may kulay na lugar. Sa taglamig, ang isang loggia ay magiging angkop. Sa lamig, mas epektibo ang pagsasahimpapawid ng paglalaba: ang ilang mikroorganismo ay namamatay sa mababa, negatibong temperatura.

Mga madalas itanong

Sapat ba ang lingguhang paghuhugas ng linen upang maalis ang mga mikrobyo, fungi, mites at iba pang hindi kasiya-siyang "kapitbahay"?

Hindi! Kailangan mong gumamit ng takip ng kutson at regular din itong hugasan. Ang mga nakakapinsalang mikrobyo at mites ay maiipon dito. Kung walang takip ng kutson, ang kutson mismo ay magdurusa, at ito ay magiging mas mahirap linisin.

Kung ang aking pusa ay gustong matulog sa kama kasama ko, dapat ko bang palitan ang kama nang mas madalas?

Oo, sulit ito. Ang alagang hayop ay magdadala din ng dumi sa kama. May matitirang buhok at bakas ng balakubak sa kama. Kaya, kung hindi mo planong alisin ang iyong hayop mula sa pagtulog nang magkasama, palitan ang linen tuwing 3-4 na araw.

Nakakaapekto ba sa dalas ng paglalaba ang tela kung saan ginawa ang bed linen?

Ang mga sintetikong bagay ay kailangang hugasan nang mas madalas. Ang mga ito ay hindi gaanong makahinga at nagtataguyod ng pagpapawis. Ang isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogenic microorganism ay nilikha.

Kailangan bang magplantsa ng mga tela pagkatapos hugasan?

kanais-nais. Ang ilang mga microorganism ay nakaligtas sa paghuhugas, at ang mataas na temperatura ay nakakatulong na sirain ang mga ito.

Kung ang aking bed linen ay gawa sa mamahaling tela at hindi maaaring hugasan sa mataas na temperatura, ano ang dapat kong gawin?

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang maaga kung talagang kailangan mo ng mga set na ginawa mula sa mga premium, mamahaling tela kung maaari lamang silang hugasan sa mababang temperatura. Ang malamig na tubig ay hindi kayang sirain ang karamihan sa mga bakterya at mite.

Sukat ng double blanket
Paano maghugas ng kumot na gawa sa sintetikong padding
DIY Baby Blanket
DIY discharge blanket
Laki ng Kumot ng Sanggol
Transformer blanket para sa mga bagong silang

Video tungkol sa pagpapalit ng bed linen

https://www.youtube.com/watch?v=beJVbtBD5G0